Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +1205.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +463%
Содержит больше КальцийКальций +58.6%
Содержит больше КалийКалий +11%
Содержит больше МедьМедь +70.7%
Содержит больше СеленСелен +41.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +680%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0µg 98.89µg 4120%
Марганец 5.63mg 1mg 201%
Витамин B1 1.17mg 0.15mg 85%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Фосфор 734mg 338mg 57%
Магний 235mg 18mg 52%
Натрий 4mg 1202mg 52%
Селен 45.2µg 64µg 34%
Железо 5.41mg 2.81mg 33%
Медь 0.403mg 0.688mg 32%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Углеводы 66.22g 5.13g 20%
Витамин A 0µg 171µg 19%
Белки 17.3g 25.55g 17%
Витамин B2 0.22mg 0.426mg 16%
Витамин B5 1.494mg 0.68mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.552g 15%
Витамин B3 0.934mg 3.354mg 15%
Жиры 7.03g 1.95g 8%
Витамин E 1.01mg 7%
Витамин B9 52µg 29µg 6%
Холин 32.2mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.172g 6%
Насыщенные жиры 1.328g 0.188g 5%
Калорийность 246kcal 148kcal 5%
Витамин B6 0.165mg 0.11mg 4%
Витамин K 3.2µg 3%
Цинк 3.11mg 2.73mg 3%
Кальций 58mg 92mg 3%
Калий 566mg 628mg 2%
Чистые углеводы 50.82g 5.13g N/A
Сахар 1.45g N/A
Триптофан 0.335mg 0.286mg 0%
Треонин 0.502mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.668mg 1.112mg 0%
Лейцин 1.374mg 1.798mg 0%
Лизин 0.76mg 1.909mg 0%
Метионин 0.335mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.915mg 0%
Валин 0.964mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +260.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1190.8%
Содержит больше БелкиБелки +47.7%
Содержит больше ВодаВода +871.6%
Содержит больше ДругоеДругое +28.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1281.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +401.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.