Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Молоко

Сравнить продукты Отруби сырые и Молоко

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +2036.4%
Содержит больше КалийКалий +277.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17933.3%
Содержит больше МедьМедь +3930%
Содержит больше ЦинкЦинк +640.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +672.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +187566.7%
Содержит больше СеленСелен +1269.7%
Содержит больше КальцийКальций +115.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +904.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +313.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +940%
Содержит больше ХолинХолин +81.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Молоко DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.003mg 245%
Витамин B1 1.17mg 0.02mg 96%
Фосфор 734mg 95mg 91%
Селен 45.2µg 3.3µg 76%
Железо 5.41mg 0.03mg 67%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 11mg 53%
Медь 0.403mg 0.01mg 44%
Белки 17.3g 3.37g 28%
Цинк 3.11mg 0.42mg 24%
Витамин B5 1.494mg 0.361mg 23%
Углеводы 66.22g 4.99g 20%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.035g 18%
Витамин B9 52µg 5µg 12%
Калий 566mg 150mg 12%
Витамин B6 0.165mg 0.037mg 10%
Калорийность 246kcal 42kcal 10%
Жиры 7.03g 0.97g 9%
Витамин E 1.01mg 0.01mg 7%
Кальций 58mg 125mg 7%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.277g 5%
Витамин B3 0.934mg 0.093mg 5%
Холин 32.2mg 17.7mg 3%
Насыщенные жиры 1.328g 0.633g 3%
Витамин K 3.2µg 0.1µg 3%
Витамин B2 0.22mg 0.185mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Натрий 4mg 44mg 2%
Чистые углеводы 50.82g 4.99g N/A
Сахар 1.45g 5.2g N/A
Триптофан 0.335mg 0.043mg 0%
Треонин 0.502mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.174mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.319mg 0%
Лизин 0.76mg 0.282mg 0%
Метионин 0.335mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.174mg 0%
Валин 0.964mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +413.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +624.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1227.1%
Содержит больше ДругоеДругое +286.7%
Содержит больше ВодаВода +1272.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +757.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7802.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.