Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Молочный коктейль

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше МагнийМагний +1858.3%
Содержит больше КалийКалий +209.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5310%
Содержит больше МедьМедь +690.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +697.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +538.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +40114.3%
Содержит больше СеленСелен +1865.2%
Содержит больше КальцийКальций +151.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1920%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +539.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +306%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +642.9%
Содержит больше ХолинХолин +125.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +348.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +132%
Содержит больше УглеводыУглеводы +273.1%
Содержит больше ДругоеДругое +218.7%
Содержит больше ВодаВода +1036.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2347.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби сырые Молочный коктейль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Молочный коктейль DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.014mg 244%
Витамин B1 1.17mg 0.03mg 95%
Фосфор 734mg 115mg 88%
Селен 45.2µg 2.3µg 78%
Железо 5.41mg 0.1mg 66%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 12mg 53%
Медь 0.403mg 0.051mg 39%
Белки 17.3g 3.86g 27%
Цинк 3.11mg 0.39mg 25%
Витамин B5 1.494mg 0.368mg 23%
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.113g 18%
Углеводы 66.22g 17.75g 16%
Витамин B9 52µg 7µg 11%
Калий 566mg 183mg 11%
Кальций 58mg 146mg 9%
Витамин B6 0.165mg 0.042mg 9%
Калорийность 246kcal 112kcal 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Жиры 7.03g 3.03g 6%
Витамин E 1.01mg 0.05mg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин B3 0.934mg 0.146mg 5%
Натрий 4mg 95mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.875g 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Холин 32.2mg 14.3mg 3%
Насыщенные жиры 1.328g 1.886g 3%
Витамин K 3.2µg 0.2µg 3%
Витамин A 0µg 25µg 3%
Витамин B2 0.22mg 0.195mg 2%
Чистые углеводы 50.82g 17.75g N/A
Сахар 1.45g 17.75g N/A
Триптофан 0.335mg 0.054mg 0%
Треонин 0.502mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.234mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.378mg 0%
Лизин 0.76mg 0.306mg 0%
Метионин 0.335mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.186mg 0%
Валин 0.964mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.105mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби сырые Молочный коктейль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Отруби сырые
15%
Молочный коктейль
Итоговая оценка минералов
195%
Отруби сырые
18%
Молочный коктейль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.558g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молочный коктейль
Гликемический индекс продукта Молочный коктейль ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.