Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Молочный коктейль

Сравнить продукты Отруби сырые и Молочный коктейль

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше МагнийМагний +1858.3%
Содержит больше КалийКалий +209.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5310%
Содержит больше МедьМедь +690.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +697.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +538.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +40114.3%
Содержит больше СеленСелен +1865.2%
Содержит больше КальцийКальций +151.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1920%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +539.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +306%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +642.9%
Содержит больше ХолинХолин +125.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Молочный коктейль DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.014mg 244%
Витамин B1 1.17mg 0.03mg 95%
Фосфор 734mg 115mg 88%
Селен 45.2µg 2.3µg 78%
Железо 5.41mg 0.1mg 66%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 12mg 53%
Медь 0.403mg 0.051mg 39%
Белки 17.3g 3.86g 27%
Цинк 3.11mg 0.39mg 25%
Витамин B5 1.494mg 0.368mg 23%
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.113g 18%
Углеводы 66.22g 17.75g 16%
Витамин B9 52µg 7µg 11%
Калий 566mg 183mg 11%
Кальций 58mg 146mg 9%
Витамин B6 0.165mg 0.042mg 9%
Калорийность 246kcal 112kcal 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Жиры 7.03g 3.03g 6%
Витамин E 1.01mg 0.05mg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин B3 0.934mg 0.146mg 5%
Натрий 4mg 95mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.875g 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Холин 32.2mg 14.3mg 3%
Насыщенные жиры 1.328g 1.886g 3%
Витамин K 3.2µg 0.2µg 3%
Витамин A 0µg 25µg 3%
Витамин B2 0.22mg 0.195mg 2%
Чистые углеводы 50.82g 17.75g N/A
Сахар 1.45g 17.75g N/A
Триптофан 0.335mg 0.054mg 0%
Треонин 0.502mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.234mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.378mg 0%
Лизин 0.76mg 0.306mg 0%
Метионин 0.335mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.186mg 0%
Валин 0.964mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +348.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +132%
Содержит больше УглеводыУглеводы +273.1%
Содержит больше ДругоеДругое +218.7%
Содержит больше ВодаВода +1036.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2347.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.