Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Монтерей Джек

Сравнить продукты Отруби сырые и Монтерей Джек

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +770.4%
Содержит больше КалийКалий +598.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +651.4%
Содержит больше МедьМедь +1159.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +51081.8%
Содержит больше СеленСелен +211.7%
Содержит больше КальцийКальций +1186.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +288.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +904.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +611.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Содержит больше ХолинХолин +109.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Монтерей Джек DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.011mg 244%
Витамин B1 1.17mg 0.015mg 96%
Насыщенные жиры 1.328g 19.066g 81%
Кальций 58mg 746mg 69%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Железо 5.41mg 0.72mg 59%
Селен 45.2µg 14.5µg 56%
Магний 235mg 27mg 50%
Медь 0.403mg 0.032mg 41%
Фосфор 734mg 444mg 41%
Жиры 7.03g 30.28g 36%
Витамин B12 0µg 0.83µg 35%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B5 1.494mg 0.21mg 26%
Натрий 4mg 600mg 26%
Углеводы 66.22g 0.68g 22%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 8.751g 16%
Калий 566mg 81mg 14%
Белки 17.3g 24.48g 14%
Витамин B2 0.22mg 0.39mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.899g 12%
Витамин B9 52µg 18µg 9%
Витамин B6 0.165mg 0.079mg 7%
Калорийность 246kcal 373kcal 6%
Витамин B3 0.934mg 0.093mg 5%
Витамин E 1.01mg 0.26mg 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Холин 32.2mg 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин K 3.2µg 2.5µg 1%
Цинк 3.11mg 3mg 1%
Чистые углеводы 50.82g 0.68g N/A
Сахар 1.45g 0.5g N/A
Триптофан 0.335mg 0.315mg 0%
Треонин 0.502mg 0.871mg 0%
Изолейцин 0.668mg 1.519mg 0%
Лейцин 1.374mg 2.344mg 0%
Лизин 0.76mg 2.037mg 0%
Метионин 0.335mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 1.289mg 0%
Валин 0.964mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.859mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +9638.2%
Содержит больше БелкиБелки +41.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +330.7%
Содержит больше ВодаВода +526.1%
Содержит больше ДругоеДругое +22.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +207.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +268.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.