Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Мороженое

Сравнить продукты Отруби сырые и Мороженое

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +1578.6%
Содержит больше КалийКалий +184.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5911.1%
Содержит больше МедьМедь +1652.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +350.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +599%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +70275%
Содержит больше СеленСелен +2411.1%
Содержит больше КальцийКальций +120.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +236.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2753.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +705.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +157.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +243.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +940%
Содержит больше ХолинХолин +23.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Мороженое DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.008mg 244%
Витамин B1 1.17mg 0.041mg 94%
Фосфор 734mg 105mg 90%
Селен 45.2µg 1.8µg 79%
Железо 5.41mg 0.09mg 67%
Клетчатка 15.4g 0.7g 59%
Магний 235mg 14mg 53%
Медь 0.403mg 0.023mg 42%
Белки 17.3g 3.5g 28%
Насыщенные жиры 1.328g 6.79g 25%
Цинк 3.11mg 0.69mg 22%
Витамин B5 1.494mg 0.581mg 18%
Витамин B12 0µg 0.39µg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.452g 15%
Холестерин 0mg 44mg 15%
Углеводы 66.22g 23.6g 14%
Витамин A 0µg 118µg 13%
Витамин B9 52µg 5µg 12%
Калий 566mg 199mg 11%
Витамин B6 0.165mg 0.048mg 9%
Кальций 58mg 128mg 7%
Жиры 7.03g 11g 6%
Витамин E 1.01mg 0.3mg 5%
Витамин B3 0.934mg 0.116mg 5%
Натрий 4mg 80mg 3%
Витамин K 3.2µg 0.3µg 2%
Калорийность 246kcal 207kcal 2%
Витамин B2 0.22mg 0.24mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Холин 32.2mg 26mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 2.969g 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 50.82g 22.9g N/A
Сахар 1.45g 21.22g N/A
Триптофан 0.335mg 0.045mg 0%
Треонин 0.502mg 0.146mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.316mg 0%
Лизин 0.76mg 0.258mg 0%
Метионин 0.335mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.157mg 0%
Валин 0.964mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +394.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +180.6%
Содержит больше ДругоеДругое +222.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.5%
Содержит больше ВодаВода +831.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +511.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.