Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Мусс

Сравнить продукты Отруби сырые и Мусс

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Мусс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Содержит больше МагнийМагний +1075%
Содержит больше КалийКалий +295.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +883.6%
Содержит больше МедьМедь +437.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +385.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +527.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МарганецМарганец +9442.4%
Содержит больше СеленСелен +510.8%
Содержит больше КальцийКальций +65.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +98%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +539.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +246.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.205mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Мусс DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.059mg 242%
Витамин B1 1.17mg 0.045mg 94%
Фосфор 734mg 117mg 88%
Селен 45.2µg 7.4µg 69%
Железо 5.41mg 0.55mg 61%
Клетчатка 15.4g 0.6g 59%
Магний 235mg 20mg 51%
Холестерин 0mg 140mg 47%
Насыщенные жиры 1.328g 9.151g 36%
Медь 0.403mg 0.075mg 36%
Белки 17.3g 4.14g 26%
Цинк 3.11mg 0.64mg 22%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин B5 1.494mg 0.533mg 19%
Углеводы 66.22g 16.07g 17%
Витамин A 0µg 140µg 16%
Жиры 7.03g 16g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.879g 13%
Калий 566mg 143mg 12%
Витамин B9 52µg 15µg 9%
Витамин B6 0.165mg 0.058mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 5.027g 7%
Холин 32.2mg 6%
Витамин B3 0.934mg 0.146mg 5%
Кальций 58mg 96mg 4%
Витамин E 1.01mg 0.51mg 3%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Калорийность 246kcal 225kcal 1%
Витамин B2 0.22mg 0.205mg 1%
Витамин K 3.2µg 1.6µg 1%
Натрий 4mg 38mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 50.82g 15.47g N/A
Сахар 1.45g 14.81g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +317.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +312.1%
Содержит больше ДругоеДругое +241.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +127.6%
Содержит больше ВодаВода +860.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.