Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Начос

Сравнить продукты Отруби сырые и Начос

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше МагнийМагний +459.5%
Содержит больше КалийКалий +56.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +621.3%
Содержит больше МедьМедь +529.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +261.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2910.7%
Содержит больше СеленСелен +425.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +851.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +293.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше ХолинХолин +22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +304%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +503.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Начос DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.187mg 237%
Витамин B1 1.17mg 0.123mg 87%
Фосфор 734mg 198mg 77%
Селен 45.2µg 8.6µg 67%
Железо 5.41mg 0.75mg 58%
Клетчатка 15.4g 3.2g 49%
Магний 235mg 42mg 46%
Медь 0.403mg 0.064mg 38%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 14.02g 29%
Белки 17.3g 4.32g 26%
Витамин B5 1.494mg 0.38mg 22%
Жиры 7.03g 21.5g 22%
Витамин E 1.01mg 4.08mg 20%
Цинк 3.11mg 0.86mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 5.04g 15%
Витамин K 3.2µg 19.3µg 13%
Натрий 4mg 313mg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Витамин B9 52µg 10µg 11%
Углеводы 66.22g 34.91g 10%
Витамин B2 0.22mg 0.133mg 7%
Калий 566mg 362mg 6%
Калорийность 246kcal 343kcal 5%
Витамин B6 0.165mg 0.215mg 4%
Насыщенные жиры 1.328g 2.173g 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Витамин B3 0.934mg 0.63mg 2%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Кальций 58mg 63mg 1%
Холин 32.2mg 26.4mg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 50.82g 31.71g N/A
Сахар 1.45g 2.17g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.335mg 0.042mg 0%
Треонин 0.502mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.187mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.521mg 0%
Лизин 0.76mg 0.156mg 0%
Метионин 0.335mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.229mg 0%
Валин 0.964mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.135mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +300.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.7%
Содержит больше ДругоеДругое +55.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +205.8%
Содержит больше ВодаВода +471%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +490.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.