Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Отбивные из свинины

Сравнить продукты Отруби сырые и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +1075%
Содержит больше КалийКалий +79.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +521.8%
Содержит больше МедьМедь +283.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +56200%
Содержит больше СеленСелен +24.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~56mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин EВитамин E +381%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +748.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +196.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +109.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Отбивные из свинины DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.01mg 244%
Фосфор 734mg 241mg 70%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Железо 5.41mg 0.87mg 57%
Витамин B1 1.17mg 0.49mg 57%
Магний 235mg 20mg 51%
Витамин B3 0.934mg 7.927mg 44%
Медь 0.403mg 0.105mg 33%
Витамин B12 0µg 0.66µg 28%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Витамин B6 0.165mg 0.489mg 25%
Углеводы 66.22g 0g 22%
Селен 45.2µg 36.4µg 16%
Насыщенные жиры 1.328g 4.339g 14%
Белки 17.3g 23.72g 13%
Витамин B9 52µg 0µg 13%
Жиры 7.03g 14.35g 11%
Витамин B5 1.494mg 1.104mg 8%
Калий 566mg 315mg 7%
Витамин B2 0.22mg 0.313mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 4.887g 6%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 1.894g 6%
Холин 32.2mg 67.5mg 6%
Витамин E 1.01mg 0.21mg 5%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 40IU 5%
Натрий 4mg 74mg 3%
Витамин K 3.2µg 0µg 3%
Калорийность 246kcal 231kcal 1%
Чистые углеводы 50.82g 0g N/A
Кальций 58mg 56mg 0%
Сахар 1.45g 0g N/A
Цинк 3.11mg 3.15mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.335mg 0.282mg 0%
Треонин 0.502mg 1.043mg 0%
Изолейцин 0.668mg 1.123mg 0%
Лейцин 1.374mg 1.952mg 0%
Лизин 0.76mg 2.109mg 0%
Метионин 0.335mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.985mg 0%
Валин 0.964mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +504.2%
Содержит больше БелкиБелки +37.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +104.1%
Содержит больше ВодаВода +838.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.