Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Отруби сырые или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит больше МагнийМагний +23%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +148%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +358.5%
Содержит больше СеленСелен +617.5%
Содержит больше КальцийКальций +203.4%
Содержит больше КалийКалий +36%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +519.8%
Содержит больше МедьМедь +175.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +263.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~57µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Пажитник сенной DV% diff.
Железо 5.41mg 33.53mg 352%
Марганец 5.63mg 1.228mg 191%
Медь 0.403mg 1.11mg 79%
Витамин B1 1.17mg 0.322mg 71%
Селен 45.2µg 6.3µg 71%
Фосфор 734mg 296mg 63%
Клетчатка 15.4g 24.6g 37%
Витамин B6 0.165mg 0.6mg 33%
Витамин B5 1.494mg 30%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 18%
Кальций 58mg 176mg 12%
Белки 17.3g 23g 11%
Витамин B2 0.22mg 0.366mg 11%
Магний 235mg 191mg 10%
Витамин E 1.01mg 7%
Калий 566mg 770mg 6%
Холин 32.2mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 6%
Цинк 3.11mg 2.5mg 6%
Витамин B3 0.934mg 1.64mg 4%
Калорийность 246kcal 323kcal 4%
Натрий 4mg 67mg 3%
Углеводы 66.22g 58.35g 3%
Витамин K 3.2µg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Жиры 7.03g 6.41g 1%
Витамин B9 52µg 57µg 1%
Насыщенные жиры 1.328g 1.46g 1%
Чистые углеводы 50.82g 33.75g N/A
Сахар 1.45g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.335mg 0.391mg 0%
Треонин 0.502mg 0.898mg 0%
Изолейцин 0.668mg 1.241mg 0%
Лейцин 1.374mg 1.757mg 0%
Лизин 0.76mg 1.684mg 0%
Метионин 0.335mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 1.089mg 0%
Валин 0.964mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.5%
Содержит больше БелкиБелки +32.9%
Содержит больше ВодаВода +35%
Содержит больше ДругоеДругое +17.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.46g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.