Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Паприка

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +254.1%
Содержит больше СеленСелен +617.5%
Содержит больше КальцийКальций +294.8%
Содержит больше КалийКалий +302.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290.8%
Содержит больше МедьМедь +76.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2781.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +459.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +977.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1197.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2409.4%
Содержит больше ХолинХолин +59.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~49µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Паприка DV% diff.
Витамин A 0µg 2463µg 274%
Железо 5.41mg 21.14mg 197%
Витамин E 1.01mg 29.1mg 187%
Марганец 5.63mg 1.59mg 176%
Витамин B6 0.165mg 2.141mg 152%
Клетчатка 15.4g 34.9g 78%
Витамин B2 0.22mg 1.23mg 78%
Селен 45.2µg 6.3µg 71%
Витамин B1 1.17mg 0.33mg 70%
Витамин K 3.2µg 80.3µg 64%
Фосфор 734mg 314mg 60%
Витамин B3 0.934mg 10.06mg 57%
Калий 566mg 2280mg 50%
Медь 0.403mg 0.713mg 34%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 7.766g 33%
Витамин B5 1.494mg 2.51mg 20%
Кальций 58mg 229mg 17%
Магний 235mg 178mg 14%
Цинк 3.11mg 4.33mg 11%
Жиры 7.03g 12.89g 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Белки 17.3g 14.14g 6%
Холин 32.2mg 51.5mg 4%
Углеводы 66.22g 53.99g 4%
Насыщенные жиры 1.328g 2.14g 4%
Натрий 4mg 68mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 1.695g 2%
Калорийность 246kcal 282kcal 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Витамин B9 52µg 49µg 1%
Чистые углеводы 50.82g 19.09g N/A
Сахар 1.45g 10.34g N/A
Триптофан 0.335mg 0.07mg 0%
Треонин 0.502mg 0.49mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.57mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.92mg 0%
Лизин 0.76mg 0.69mg 0%
Метионин 0.335mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.61mg 0%
Валин 0.964mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.25mg 0%
0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше БелкиБелки +22.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.4%
Содержит больше ВодаВода +71.6%
Содержит больше ДругоеДругое +166.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.