Отруби сырые или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты отруби сырые и пекановый пирог?
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем отруби сырые. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как отруби сырые содержит 246 калорий.
- Отруби сырые превосходит пекановый пирог по содержанию марганца, фосфора, витамина B1, селена, магния, железа, меди, витамина B5 и цинка.
- Отруби сырые покрывает вашу дневную потребность в марганце на 214% больше, чем пекановый пирог.
- Отруби сырые содержит в 9 раз больше магния, чем пекановый пирог. Отруби сырые содержит 235 мг магния, в то время как пекановый пирог содержит 26 мг.
Oat bran, raw и Pie, pecan, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +803.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +325.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +91% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +680.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +690.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +276.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +522.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +211.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.712mg | 214% |
| Фосфор | 734mg | 94mg | 91% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.188mg | 82% |
| Клетчатка | 15.4g | 62% | |
| Селен | 45.2µg | 12µg | 60% |
| Магний | 235mg | 26mg | 50% |
| Железо | 5.41mg | 1.48mg | 49% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Белки | 17.3g | 4.9g | 25% |
| Жиры | 7.03g | 22.2g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 11.181g | 22% |
| Медь | 0.403mg | 0.211mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.479mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 5.71g | 20% |
| Цинк | 3.11mg | 1.02mg | 19% |
| Калий | 566mg | 133mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 3.989g | 12% |
| Натрий | 4mg | 262mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Калорийность | 246kcal | 412kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин B9 | 52µg | 26µg | 7% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Углеводы | 66.22g | 52.2g | 5% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.18mg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Кальций | 58mg | 32mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 0.847mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.502mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +253.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +197.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +370.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.4% |