Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Отруби сырые и песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +1578.6%
Содержит больше КальцийКальций +346.2%
Содержит больше КалийКалий +543.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.5%
Содержит больше МедьМедь +347.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +534.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1012.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1332.6%
Содержит больше СеленСелен +629%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +231.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +365.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +243.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Песочное печенье DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.393mg 228%
Фосфор 734mg 66mg 95%
Селен 45.2µg 6.2µg 71%
Витамин B1 1.17mg 0.353mg 68%
Клетчатка 15.4g 1.3g 56%
Магний 235mg 14mg 53%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 8.326g 37%
Медь 0.403mg 0.09mg 35%
Насыщенные жиры 1.328g 8.105g 31%
Жиры 7.03g 26.22g 30%
Железо 5.41mg 2.98mg 30%
Белки 17.3g 5.37g 24%
Цинк 3.11mg 0.49mg 24%
Витамин B5 1.494mg 0.321mg 23%
Крахмал 40.47g 17%
Натрий 4mg 353mg 15%
Витамин B3 0.934mg 3.275mg 15%
Калий 566mg 88mg 14%
Калорийность 246kcal 514kcal 13%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 6.708g 11%
Витамин E 1.01mg 2.44mg 10%
Витамин B2 0.22mg 0.314mg 7%
Витамин B6 0.165mg 0.071mg 7%
Витамин K 3.2µg 11µg 7%
Витамин B9 52µg 81µg 7%
Холин 32.2mg 0.9mg 6%
Кальций 58mg 13mg 5%
Углеводы 66.22g 63.78g 1%
Чистые углеводы 50.82g 62.48g N/A
Сахар 1.45g 21.65g N/A
Транс-жиры 0.714g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +222.2%
Содержит больше ВодаВода +81.9%
Содержит больше ДругоеДругое +181.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +273%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~63.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +182.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +201%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.