Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Печень

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +1578.6%
Содержит больше КальцийКальций +480%
Содержит больше КалийКалий +277.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1776.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.2%
Содержит больше МедьМедь +57.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +116.1%
Содержит больше СеленСелен +49.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +353.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +898.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +803.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +213.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 0µg 5405µg 601%
Марганец 5.63mg 0.3mg 232%
Железо 5.41mg 17.92mg 156%
Витамин B2 0.22mg 2.196mg 152%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Витамин B1 1.17mg 0.258mg 76%
Фосфор 734mg 241mg 70%
Витамин B5 1.494mg 4.774mg 66%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 14mg 53%
Витамин B3 0.934mg 8.435mg 47%
Селен 45.2µg 67.5µg 41%
Цинк 3.11mg 6.72mg 33%
Витамин B6 0.165mg 0.57mg 31%
Витамин B9 52µg 163µg 28%
Витамин C 0mg 23.6mg 26%
Медь 0.403mg 0.634mg 26%
Углеводы 66.22g 3.76g 21%
Белки 17.3g 26.02g 17%
Калий 566mg 150mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 1.05g 11%
Витамин E 1.01mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Кальций 58mg 10mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.63g 4%
Калорийность 246kcal 165kcal 4%
Жиры 7.03g 4.4g 4%
Витамин K 3.2µg 3%
Натрий 4mg 49mg 2%
Чистые углеводы 50.82g 3.76g N/A
Сахар 1.45g N/A
Насыщенные жиры 1.328g 1.41g 0%
Триптофан 0.335mg 0.366mg 0%
Треонин 0.502mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.668mg 1.32mg 0%
Лейцин 1.374mg 2.319mg 0%
Лизин 0.76mg 2.007mg 0%
Метионин 0.335mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 1.274mg 0%
Валин 0.964mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +59.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1661.2%
Содержит больше ДругоеДругое +93.3%
Содержит больше БелкиБелки +50.4%
Содержит больше ВодаВода +882%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +277.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.41g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.