Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Отруби сырые и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +1205.6%
Содержит больше КальцийКальций +1060%
Содержит больше КалийКалий +80.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1716.1%
Содержит больше СеленСелен +13.9%
Содержит больше МедьМедь +2320.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +165.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +519%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1152.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1310.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +380.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +556.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +457.7%
Содержит больше ХолинХолин +935.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.403mg 9.755mg 1039%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Марганец 5.63mg 0.31mg 231%
Витамин B2 0.22mg 2.755mg 195%
Витамин B5 1.494mg 7.173mg 114%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B1 1.17mg 0.189mg 82%
Витамин B3 0.934mg 13.175mg 77%
Витамин B6 0.165mg 1.083mg 71%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Витамин B9 52µg 290µg 60%
Холин 32.2mg 333.3mg 55%
Магний 235mg 18mg 52%
Фосфор 734mg 387mg 50%
Углеводы 66.22g 3.89g 21%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.465g 15%
Селен 45.2µg 39.7µg 10%
Цинк 3.11mg 4mg 8%
Калий 566mg 313mg 7%
Белки 17.3g 20.36g 6%
Калорийность 246kcal 135kcal 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Железо 5.41mg 4.9mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.479g 5%
Жиры 7.03g 3.63g 5%
Кальций 58mg 5mg 5%
Витамин E 1.01mg 0.38mg 4%
Натрий 4mg 69mg 3%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 50.82g 3.89g N/A
Сахар 1.45g 0g N/A
Витамин K 3.2µg 3.1µg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Насыщенные жиры 1.328g 1.233g 0%
Триптофан 0.335mg 0.263mg 0%
Треонин 0.502mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.374mg 1.91mg 0%
Лизин 0.76mg 1.607mg 0%
Метионин 0.335mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 1.084mg 0%
Валин 0.964mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +93.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1602.3%
Содержит больше ДругоеДругое +121.4%
Содержит больше БелкиБелки +17.7%
Содержит больше ВодаВода +981.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +396%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.233g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.