Отруби сырые или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами отруби сырые и печенье Шоколадные чипсы
- Отруби сырые содержит меньше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . В то время как отруби сырые содержит 246 калорий, печенье Шоколадные чипсы содержит только 488 калорий.
- Печенье Шоколадные чипсы содержит меньше марганца, фосфора, витамина B1, селена, магния, железа, витамина B5 и цинка чем отруби сырые.
- Отруби сырые обеспечивает на 216% больше дневной нормы марганца
- Печенье Шоколадные чипсы содержит в 7 раз меньше фосфора, чем отруби сырые. Отруби сырые содержит 734 мг фосфора, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 100 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте отруби сырые ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oat bran, raw и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +327.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +634% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +749.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +303.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +535.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +476.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.663mg | 216% |
| Фосфор | 734mg | 100mg | 91% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.184mg | 82% |
| Клетчатка | 15.4g | 62% | |
| Селен | 45.2µg | 11.2µg | 62% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 14.071g | 58% |
| Магний | 235mg | 55mg | 43% |
| Железо | 5.41mg | 2.48mg | 37% |
| Жиры | 7.03g | 28.4g | 33% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.259mg | 25% |
| Белки | 17.3g | 5.7g | 23% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Цинк | 3.11mg | 0.94mg | 20% |
| Витамин A | 0µg | 139µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 8.241g | 15% |
| Натрий | 4mg | 341mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 4.541g | 12% |
| Калорийность | 246kcal | 488kcal | 12% |
| Калий | 566mg | 221mg | 10% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.084mg | 6% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Витамин B9 | 52µg | 33µg | 5% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Углеводы | 66.22g | 58.2g | 3% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 1.365mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.177mg | 3% |
| Кальций | 58mg | 38mg | 2% |
| Медь | 0.403mg | 0.386mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 58.2g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.502mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +203.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +304% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +246.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.2% |