Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Пицца

Сравнить продукты Отруби сырые и Пицца

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит больше МагнийМагний +879.2%
Содержит больше КалийКалий +229.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.1%
Содержит больше МедьМедь +283.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +239.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1463.9%
Содержит больше СеленСелен +127.1%
Содержит больше КальцийКальций +224.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.3%
Содержит больше ХолинХолин +96.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +309.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +109.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +78.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Пицца DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.36mg 229%
Фосфор 734mg 216mg 74%
Витамин B1 1.17mg 0.39mg 65%
Клетчатка 15.4g 2.3g 52%
Магний 235mg 24mg 50%
Селен 45.2µg 19.9µg 46%
Железо 5.41mg 2.48mg 37%
Медь 0.403mg 0.105mg 33%
Витамин B5 1.494mg 30%
Натрий 4mg 598mg 26%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Витамин B3 0.934mg 3.825mg 18%
Цинк 3.11mg 1.34mg 16%
Насыщенные жиры 1.328g 4.465g 14%
Кальций 58mg 188mg 13%
Калий 566mg 172mg 12%
Белки 17.3g 11.39g 12%
Крахмал 26.95g 11%
Углеводы 66.22g 33.33g 11%
Витамин B9 52µg 93µg 10%
Витамин A 0µg 69µg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 1.681g 7%
Витамин B6 0.165mg 0.08mg 7%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Жиры 7.03g 9.69g 4%
Холин 32.2mg 16.4mg 3%
Витамин K 3.2µg 6.7µg 3%
Витамин B2 0.22mg 0.195mg 2%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 2.608g 1%
Фруктоза 1g 1%
Калорийность 246kcal 266kcal 1%
Витамин E 1.01mg 0.83mg 1%
Чистые углеводы 50.82g 31.03g N/A
Сахар 1.45g 3.58g N/A
Транс-жиры 0.241g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0.41mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.564mg 0%
Лейцин 1.374mg 1.139mg 0%
Лизин 0.76mg 0.77mg 0%
Метионин 0.335mg 0.264mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.664mg 0%
Валин 0.964mg 0.72mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше БелкиБелки +51.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.7%
Содержит больше ДругоеДругое +19.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.8%
Содержит больше ВодаВода +559.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.608g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.