Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Солод

Сравнить продукты Отруби сырые и Солод

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +1466.7%
Содержит больше КалийКалий +229.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2476.2%
Содержит больше МедьМедь +989.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +658.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +706.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6937.5%
Содержит больше СеленСелен +737%
Содержит больше КальцийКальций +69%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1583.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2066.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +322%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +477.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Солод DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.08mg 241%
Витамин B1 1.17mg 0.054mg 93%
Фосфор 734mg 91mg 92%
Селен 45.2µg 5.4µg 72%
Железо 5.41mg 0.21mg 65%
Клетчатка 15.4g 0.5g 60%
Магний 235mg 15mg 52%
Медь 0.403mg 0.037mg 41%
Белки 17.3g 3.37g 28%
Цинк 3.11mg 0.41mg 25%
Витамин B5 1.494mg 0.354mg 23%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Углеводы 66.22g 11.2g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.208g 17%
Калий 566mg 172mg 12%
Витамин B9 52µg 9µg 11%
Витамин B6 0.165mg 0.046mg 9%
Калорийность 246kcal 85kcal 8%
Витамин E 1.01mg 0.06mg 6%
Холин 32.2mg 6%
Жиры 7.03g 3.29g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.827g 4%
Витамин B3 0.934mg 0.259mg 4%
Кальций 58mg 98mg 4%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Насыщенные жиры 1.328g 1.883g 3%
Холестерин 0mg 10mg 3%
Витамин B2 0.22mg 0.184mg 3%
Натрий 4mg 60mg 2%
Витамин K 3.2µg 0.3µg 2%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 50.82g 10.7g N/A
Сахар 1.45g 6.68g N/A
Триптофан 0.335mg 0.074mg 0%
Треонин 0.502mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.268mg 0%
Лизин 0.76mg 0.142mg 0%
Метионин 0.335mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.15mg 0%
Валин 0.964mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +413.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +491.3%
Содержит больше ДругоеДругое +262.5%
Содержит больше ВодаВода +1141.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1229.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.