Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Отруби сырые и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +921.7%
Содержит больше КальцийКальций +205.3%
Содержит больше КалийКалий +272.4%
Содержит больше МедьМедь +189.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +350.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +619.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +720.7%
Содержит больше СеленСелен +338.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~5.57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.9%
Содержит больше ХолинХолин +92.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +589.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +693.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Солёные крекеры DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.686mg 215%
Фосфор 734mg 102mg 90%
Селен 45.2µg 10.3µg 63%
Магний 235mg 23mg 50%
Клетчатка 15.4g 2.8g 50%
Натрий 4mg 941mg 41%
Витамин B1 1.17mg 0.702mg 39%
Витамин B3 0.934mg 6.442mg 34%
Медь 0.403mg 0.139mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Цинк 3.11mg 0.69mg 22%
Витамин B9 52µg 134µg 21%
Витамин B2 0.22mg 0.487mg 21%
Витамин B5 1.494mg 0.536mg 19%
Витамин K 3.2µg 25.4µg 19%
Белки 17.3g 9.46g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 4.835g 14%
Калий 566mg 152mg 12%
Калорийность 246kcal 418kcal 9%
Витамин B6 0.165mg 0.086mg 6%
Кальций 58mg 19mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Углеводы 66.22g 74.05g 3%
Холин 32.2mg 16.7mg 3%
Железо 5.41mg 5.57mg 2%
Жиры 7.03g 8.64g 2%
Витамин E 1.01mg 1.15mg 1%
Насыщенные жиры 1.328g 1.653g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 1.986g 1%
Чистые углеводы 50.82g 71.25g N/A
Сахар 1.45g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.335mg 0.116mg 0%
Треонин 0.502mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.652mg 0%
Лизин 0.76mg 0.172mg 0%
Метионин 0.335mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.45mg 0%
Валин 0.964mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +82.9%
Содержит больше ВодаВода +29.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.