Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Сыр Фонтина

Сравнить продукты Отруби сырые и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +1578.6%
Содержит больше КалийКалий +784.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2252.2%
Содержит больше МедьМедь +1512%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +40114.3%
Содержит больше СеленСелен +211.7%
Содержит больше КальцийКальций +848.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +274.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5471.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +522.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +248.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Содержит больше ХолинХолин +109.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.204mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Сыр Фонтина DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.014mg 244%
Витамин B1 1.17mg 0.021mg 96%
Насыщенные жиры 1.328g 19.196g 81%
Витамин B12 0µg 1.68µg 70%
Железо 5.41mg 0.23mg 65%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Селен 45.2µg 14.5µg 56%
Фосфор 734mg 346mg 55%
Магний 235mg 14mg 53%
Кальций 58mg 550mg 49%
Медь 0.403mg 0.025mg 42%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Жиры 7.03g 31.14g 37%
Натрий 4mg 800mg 35%
Витамин A 0µg 261µg 29%
Углеводы 66.22g 1.55g 22%
Витамин B5 1.494mg 0.429mg 21%
Белки 17.3g 25.6g 17%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 8.687g 16%
Калий 566mg 64mg 15%
Витамин B9 52µg 6µg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 1.654g 7%
Калорийность 246kcal 389kcal 7%
Витамин B6 0.165mg 0.083mg 6%
Витамин E 1.01mg 0.27mg 5%
Витамин B3 0.934mg 0.15mg 5%
Цинк 3.11mg 3.5mg 4%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Холин 32.2mg 15.4mg 3%
Витамин B2 0.22mg 0.204mg 1%
Витамин K 3.2µg 2.6µg 1%
Чистые углеводы 50.82g 1.55g N/A
Сахар 1.45g 1.55g N/A
Триптофан 0.335mg 0.361mg 0%
Треонин 0.502mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.668mg 1.384mg 0%
Лейцин 1.374mg 2.664mg 0%
Лизин 0.76mg 2.328mg 0%
Метионин 0.335mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 1.497mg 0%
Валин 0.964mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.959mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4172.3%
Содержит больше БелкиБелки +48%
Содержит больше ЖирыЖиры +343%
Содержит больше ВодаВода +478.9%
Содержит больше ДругоеДругое +30.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +265.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.