Отруби сырые или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +840% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +174.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +260.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +437.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +534.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +532.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2032.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +83.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +457.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +303.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.264mg | 233% |
| Фосфор | 734mg | 116mg | 88% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.21mg | 80% |
| Клетчатка | 15.4g | 1g | 58% |
| Магний | 235mg | 25mg | 50% |
| Железо | 5.41mg | 1.5mg | 49% |
| Селен | 45.2µg | 18µg | 49% |
| Медь | 0.403mg | 0.075mg | 36% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.68µg | 28% |
| Натрий | 4mg | 602mg | 26% |
| Цинк | 3.11mg | 0.49mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 6.257g | 23% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.37mg | 22% |
| Белки | 17.3g | 10.29g | 14% |
| Углеводы | 66.22g | 26.69g | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Калий | 566mg | 206mg | 11% |
| Витамин K | 3.2µg | 13.6µg | 9% |
| Жиры | 7.03g | 12.45g | 8% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 2.15mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.07mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.14mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 1.949g | 3% |
| Витамин E | 1.01mg | 0.55mg | 3% |
| Витамин B9 | 52µg | 46µg | 2% |
| Кальций | 58mg | 37mg | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Холин | 32.2mg | 28.9mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 2.595g | 1% |
| Калорийность | 246kcal | 257kcal | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 9IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 25.69g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 3.53g | N/A |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 0.502mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.668mg | 0% | |
| Лейцин | 1.374mg | 0% | |
| Лизин | 0.76mg | 0% | |
| Метионин | 0.335mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0% | |
| Валин | 0.964mg | 0% | |
| Гистидин | 0.41mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.029g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.064g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +639.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.595g