Отруби сырые или тальятелле - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами отруби сырые и тальятелле?
- Тальятелле и отруби сырые содержат примерно одинаковое количество калорий. Тальятелле содержит 288 калорий, а отруби сырые содержит 246 калорий.
- Отруби сырые богаче марганцем, фосфором, магнием, витамином B1, железом, медью, витамином B5 и цинком, но тальятелле богаче витамином B9.
- Отруби сырые обеспечивает на 221% больше дневной нормы марганца
- Отруби сырые имеет в 5 раз больше магния, чем тальятелле. Отруби сырые имеет 235 мг магния, в то время как тальятелле имеет 46 мг.
Мы использовали Oat bran, raw и Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +410.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +286.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +216.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +929.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +179.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +99.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +258.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +238.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.547mg | 221% |
| Селен | 45.2µg | 82% | |
| Фосфор | 734mg | 163mg | 82% |
| Клетчатка | 15.4g | 62% | |
| Магний | 235mg | 46mg | 45% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.705mg | 39% |
| Витамин B9 | 52µg | 176µg | 31% |
| Железо | 5.41mg | 3.35mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Медь | 0.403mg | 0.228mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.535mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.439mg | 17% |
| Цинк | 3.11mg | 1.22mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 3.35mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.942g | 12% |
| Белки | 17.3g | 11.31g | 12% |
| Калий | 566mg | 179mg | 11% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Жиры | 7.03g | 2.3g | 7% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.093mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 0.271g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 0.328g | 5% |
| Кальций | 58mg | 15mg | 4% |
| Углеводы | 66.22g | 54.73g | 4% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Калорийность | 246kcal | 288kcal | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Натрий | 4mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 54.73g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.143mg | 0% |
| Треонин | 0.502mg | 0.295mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 0.763mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.542mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 0.476mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 0.226mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +205.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +339.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +373.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.271 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.942 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +776.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |