Отруби сырые или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами отруби сырые и телятина?
- Телятина содержит меньше калорий, чем отруби сырые. Телятина содержит 172 калорий, в то время как отруби сырые содержит 246 калорий.
- Отруби сырые богаче марганцем, витамином B1, фосфором, клетчаткой, селеном, железом и магнием, но телятина богаче витамином B12 и витамином B3.
- Отруби сырые обеспечивает на 243% больше дневной нормы марганца
- Телятина имеет более низкий гликемический индекс, чем отруби сырые.
Мы использовали Oat bran, raw и Veal, ground, cooked, broiled в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +879.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +241.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +68% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +446.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +291.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +238.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15985.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +229.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +573.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1571.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +372.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +759.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +195% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.035mg | 243% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.07mg | 92% |
| Фосфор | 734mg | 217mg | 74% |
| Клетчатка | 15.4g | 0g | 62% |
| Селен | 45.2µg | 13.7µg | 57% |
| Железо | 5.41mg | 0.99mg | 55% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.27µg | 53% |
| Магний | 235mg | 24mg | 50% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 8.03mg | 44% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Медь | 0.403mg | 0.103mg | 33% |
| Углеводы | 66.22g | 0g | 22% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.39mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.55g | 15% |
| Белки | 17.3g | 24.38g | 14% |
| Холин | 32.2mg | 95mg | 11% |
| Витамин B9 | 52µg | 11µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 3.04g | 8% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 1.16mg | 7% |
| Калий | 566mg | 337mg | 7% |
| Цинк | 3.11mg | 3.87mg | 7% |
| Витамин E | 1.01mg | 0.15mg | 6% |
| Калорийность | 246kcal | 172kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.27mg | 4% |
| Кальций | 58mg | 17mg | 4% |
| Натрий | 4mg | 83mg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 1.2µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 2.84g | 1% |
| Жиры | 7.03g | 7.56g | 1% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.502mg | 1.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 1.94mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 2.009mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.984mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 1.347mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +919.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~7.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +402.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.5% |