Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Фарш

Сравнить продукты Отруби сырые и Фарш

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +1282.4%
Содержит больше КальцийКальций +75.8%
Содержит больше КалийКалий +134.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.3%
Содержит больше МедьМедь +410.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +342.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +62455.6%
Содержит больше СеленСелен +136.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +741.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2194.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +642.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Фарш DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.009mg 244%
Витамин B12 0µg 2.49µg 104%
Витамин B1 1.17mg 0.051mg 93%
Фосфор 734mg 166mg 81%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 17mg 52%
Селен 45.2µg 19.1µg 47%
Железо 5.41mg 2.27mg 39%
Медь 0.403mg 0.079mg 36%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Цинк 3.11mg 5.84mg 25%
Насыщенные жиры 1.328g 6.073g 22%
Углеводы 66.22g 0g 22%
Витамин B5 1.494mg 0.512mg 20%
Витамин B3 0.934mg 4.026mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.408g 16%
Жиры 7.03g 15.37g 13%
Белки 17.3g 23.87g 13%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 7.322g 12%
Витамин B9 52µg 7µg 11%
Витамин B6 0.165mg 0.311mg 11%
Калий 566mg 241mg 10%
Холин 32.2mg 73.2mg 7%
Витамин E 1.01mg 0.12mg 6%
Витамин B2 0.22mg 0.171mg 4%
Кальций 58mg 33mg 3%
Натрий 4mg 73mg 3%
Калорийность 246kcal 241kcal 0%
Чистые углеводы 50.82g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 1.45g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин K 3.2µg 2.9µg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.335mg 0.121mg 0%
Треонин 0.502mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.668mg 1.055mg 0%
Лейцин 1.374mg 1.861mg 0%
Лизин 0.76mg 1.976mg 0%
Метионин 0.335mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.931mg 0%
Валин 0.964mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +21.3%
Содержит больше БелкиБелки +38%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.6%
Содержит больше ВодаВода +791.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +577.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +208.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.