Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Черный чай

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Черный чай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0% 3.3% 0.75% 3.3% 0.55% 0.43% 0.39% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +7733.3%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +1429.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26950%
Содержит больше МедьМедь +3930%
Содержит больше ЦинкЦинк +15450%
Содержит больше ФосфорФосфор +73300%
Содержит больше МарганецМарганец +2470.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 3.2% 0% 0.66% 0% 0% 0% 3.8% 0.22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1471.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13481.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +940%
Содержит больше ХолинХолин +7950%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Черный чай DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.219mg 235%
Фосфор 734mg 1mg 105%
Витамин B1 1.17mg 0mg 98%
Селен 45.2µg 0µg 82%
Железо 5.41mg 0.02mg 67%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 3mg 55%
Медь 0.403mg 0.01mg 44%
Белки 17.3g 0g 35%
Витамин B5 1.494mg 0.011mg 30%
Цинк 3.11mg 0.02mg 28%
Углеводы 66.22g 0.3g 22%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.004g 18%
Калий 566mg 37mg 16%
Витамин B2 0.22mg 0.014mg 16%
Витамин B6 0.165mg 0mg 13%
Витамин B9 52µg 5µg 12%
Калорийность 246kcal 1kcal 12%
Жиры 7.03g 0g 11%
Витамин E 1.01mg 0mg 7%
Витамин B3 0.934mg 0mg 6%
Холин 32.2mg 0.4mg 6%
Кальций 58mg 0mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.001g 6%
Насыщенные жиры 1.328g 0.002g 6%
Кофеин 0mg 20mg 5%
Витамин K 3.2µg 0µg 3%
Чистые углеводы 50.82g 0.3g N/A
Сахар 1.45g 0g N/A
Натрий 4mg 3mg 0%
Триптофан 0.335mg 0mg 0%
Треонин 0.502mg 0mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0mg 0%
Лейцин 1.374mg 0mg 0%
Лизин 0.76mg 0mg 0%
Метионин 0.335mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0mg 0%
Валин 0.964mg 0mg 0%
Гистидин 0.41mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.3 г
Вода: 99.7 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21973.3%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше ВодаВода +1422.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
29% 14% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +237500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69050%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Черный чай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173227/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.