Отруби сырые или шардоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами отруби сырые и шардоне
- Шардоне содержит меньше калорий, чем отруби сырые. В то время как шардоне содержит 84 калорий, отруби сырые содержит только 246 калорий.
- Отруби сырые по количеству марганца, фосфора, витамина B1, селена, железа, клетчатки, магния, меди, витамина B5 и цинка богаче чем шардоне.
- Отруби сырые покрывает вашу дневную потребность в марганце на 240% больше, чем шардоне.
- Шардоне имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шардоне составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта отруби сырые составляет 56.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Oat bran, raw и Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +544.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +697.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1903.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +9975% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2491.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3977.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4712% |
| Содержит больше СеленСелен | +45100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +764.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3220% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.117mg | 240% |
| Фосфор | 734mg | 18mg | 102% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.005mg | 97% |
| Селен | 45.2µg | 0.1µg | 82% |
| Железо | 5.41mg | 0.27mg | 64% |
| Клетчатка | 15.4g | 0g | 62% |
| Магний | 235mg | 10mg | 54% |
| Медь | 0.403mg | 0.004mg | 44% |
| Белки | 17.3g | 0.07g | 34% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.045mg | 29% |
| Цинк | 3.11mg | 0.12mg | 27% |
| Углеводы | 66.22g | 2.16g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 18% | |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.015mg | 16% |
| Калий | 566mg | 71mg | 15% |
| Витамин B9 | 52µg | 1µg | 13% |
| Жиры | 7.03g | 0g | 11% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.05mg | 9% |
| Калорийность | 246kcal | 84kcal | 8% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 6% | |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.934mg | 0.108mg | 5% |
| Кальций | 58mg | 9mg | 5% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Чистые углеводы | 50.82g | 2.16g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 0.96g | N/A |
| Натрий | 4mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 0.502mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.668mg | 0% | |
| Лейцин | 1.374mg | 0% | |
| Лизин | 0.76mg | 0% | |
| Метионин | 0.335mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0% | |
| Валин | 0.964mg | 0% | |
| Гистидин | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.16 г
Вода:
86.85 г
Другое:
10.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24614.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2965.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1226% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +276.6% |