Сравнить продукты Отруби сырые и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +197.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +99.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +210% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +486.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1398% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +527.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4420% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2198.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +101% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14990.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +273.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +504.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1702.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1724.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1295.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23660% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1576.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 3.2µg | 482.9µg | 400% |
| Марганец | 5.63mg | 0.897mg | 206% |
| Фосфор | 734mg | 49mg | 98% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.078mg | 91% |
| Селен | 45.2µg | 1µg | 80% |
| Клетчатка | 15.4g | 2.2g | 53% |
| Витамин A | 0µg | 469µg | 52% |
| Магний | 235mg | 79mg | 37% |
| Витамин B9 | 52µg | 194µg | 36% |
| Железо | 5.41mg | 2.71mg | 34% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Медь | 0.403mg | 0.13mg | 30% |
| Белки | 17.3g | 2.86g | 29% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.065mg | 29% |
| Цинк | 3.11mg | 0.53mg | 23% |
| Углеводы | 66.22g | 3.63g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.165g | 17% |
| Калорийность | 246kcal | 23kcal | 11% |
| Жиры | 7.03g | 0.39g | 10% |
| Витамин E | 1.01mg | 2.03mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 0.063g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 0.01g | 6% |
| Кальций | 58mg | 99mg | 4% |
| Натрий | 4mg | 79mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.195mg | 2% |
| Холин | 32.2mg | 19.3mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.189mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 0.724mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 1.43g | N/A |
| Калий | 566mg | 558mg | 0% |
| Сахар | 1.45g | 0.42g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.502mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
137%
Итоговая оценка минералов
195%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.265g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 75mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах