Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +7733.3%
Содержит больше КальцийКальций +1350%
Содержит больше КалийКалий +282.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1188.1%
Содержит больше МедьМедь +907.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +270.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +753.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше МарганецМарганец +112500%
Содержит больше СеленСелен +2913.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +248.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +497.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +385.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.236mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.005mg 245%
Насыщенные жиры 1.328g 25.26g 109%
Жиры 7.03g 69.61g 96%
Фосфор 734mg 86mg 93%
Селен 45.2µg 1.5µg 79%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 32.89g 76%
Витамин B1 1.17mg 0.386mg 65%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Железо 5.41mg 0.42mg 62%
Магний 235mg 3mg 55%
Медь 0.403mg 0.04mg 40%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 8.11g 36%
Витамин B12 0µg 0.82µg 34%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин B5 1.494mg 0.25mg 25%
Витамин B3 0.934mg 4.535mg 23%
Углеводы 66.22g 0g 22%
Белки 17.3g 6.38g 22%
Цинк 3.11mg 0.84mg 21%
Калорийность 246kcal 655kcal 20%
Витамин B9 52µg 1µg 13%
Калий 566mg 148mg 12%
Холин 32.2mg 6%
Витамин B6 0.165mg 0.09mg 6%
Витамин E 1.01mg 0.29mg 5%
Кальций 58mg 4mg 5%
Витамин K 3.2µg 3%
Натрий 4mg 25mg 1%
Витамин B2 0.22mg 0.236mg 1%
Чистые углеводы 50.82g 0g N/A
Сахар 1.45g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.335mg 0.021mg 0%
Треонин 0.502mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.168mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.446mg 0%
Лизин 0.76mg 0.528mg 0%
Метионин 0.335mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.239mg 0%
Валин 0.964mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +171.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +59.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +890.2%
Содержит больше ВодаВода +238.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1284.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.