Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Эгг-ног

Отруби сырые или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +1136.8%
Содержит больше КалийКалий +243%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2605%
Содержит больше МедьМедь +3000%
Содержит больше ЦинкЦинк +576.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +573.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +112500%
Содержит больше СеленСелен +976.2%
Содержит больше КальцийКальций +124.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин EВитамин E +381%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3341.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +789.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +258.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230%
Содержит больше Витамин KВитамин K +966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +62.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Эгг-ног DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.005mg 245%
Витамин B1 1.17mg 0.034mg 95%
Фосфор 734mg 109mg 89%
Селен 45.2µg 4.2µg 75%
Железо 5.41mg 0.2mg 65%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 19mg 51%
Медь 0.403mg 0.013mg 43%
Белки 17.3g 4.55g 26%
Цинк 3.11mg 0.46mg 24%
Витамин B5 1.494mg 0.417mg 22%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Углеводы 66.22g 8.05g 19%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.198g 17%
Витамин B9 52µg 1µg 13%
Калий 566mg 165mg 12%
Витамин B6 0.165mg 0.05mg 9%
Калорийность 246kcal 88kcal 8%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Кальций 58mg 130mg 7%
Насыщенные жиры 1.328g 2.591g 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин E 1.01mg 0.21mg 5%
Витамин B3 0.934mg 0.105mg 5%
Холин 32.2mg 52.2mg 4%
Жиры 7.03g 4.19g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 1.302g 3%
Витамин B2 0.22mg 0.19mg 2%
Витамин K 3.2µg 0.3µg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Натрий 4mg 54mg 2%
Чистые углеводы 50.82g 8.05g N/A
Сахар 1.45g 8.05g N/A
Триптофан 0.335mg 0.085mg 0%
Треонин 0.502mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.383mg 0%
Лизин 0.76mg 0.257mg 0%
Метионин 0.335mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.225mg 0%
Валин 0.964mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +280.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +722.6%
Содержит больше ДругоеДругое +332.8%
Содержит больше ВодаВода +1160.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1297%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.