Пажитник сенной или абрикос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пажитник сенной и абрикос
- Абрикос содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. Абрикос содержит 48 калорий, в то время как пажитник сенной содержит 323 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, марганца, магния, витамина B6, фосфора, витамина B2 и витамина B1; однако, абрикос богаче витамином A.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 414% выше, чем абрикос.
- Абрикос имеет в 19 раз меньше магния, чем пажитник сенной. Пажитник сенной имеет 191 мг магния, в то время как абрикос имеет 10 мг.
- Абрикос имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта абрикос составляет 34, в то время как гликемический индекс продукта пажитник сенной составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, fenugreek seed и Apricots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1810% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1253.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8497.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1323.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1187% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1494.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +6200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +973.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +815% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 0.39mg | 414% |
| Медь | 1.11mg | 0.078mg | 115% |
| Клетчатка | 24.6g | 2g | 90% |
| Марганец | 1.228mg | 0.077mg | 50% |
| Магний | 191mg | 10mg | 43% |
| Белки | 23g | 1.4g | 43% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.054mg | 42% |
| Фосфор | 296mg | 23mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.04mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.03mg | 24% |
| Цинк | 2.5mg | 0.2mg | 21% |
| Углеводы | 58.35g | 11.12g | 16% |
| Кальций | 176mg | 13mg | 16% |
| Калий | 770mg | 259mg | 15% |
| Калорийность | 323kcal | 48kcal | 14% |
| Витамин B9 | 57µg | 9µg | 12% |
| Селен | 6.3µg | 0.1µg | 11% |
| Витамин A | 3µg | 96µg | 10% |
| Жиры | 6.41g | 0.39g | 9% |
| Витамин C | 3mg | 10mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 0.027g | 7% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.6mg | 7% |
| Витамин E | 0.89mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.24mg | 5% | |
| Натрий | 67mg | 1mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Холин | 2.8mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 1% | |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.75g | 9.12g | N/A |
| Сахар | 9.24g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 0% | |
| Триптофан | 0.391mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1542.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1543.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +424.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +359.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +876.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
