Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Палтусы сырые и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +97.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.5%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Содержит больше КальцийКальций +21566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +550%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +204.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5380%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +692.5%
Содержит больше ХолинХолин +301.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Пор-Салю DV% diff.
Витамин D 1097IU 21IU 135%
Витамин D 27.4µg 0.5µg 135%
Кальций 3mg 650mg 65%
Насыщенные жиры 2.419g 16.691g 65%
Селен 36.5µg 14.5µg 40%
Витамин A 14µg 315µg 33%
Фосфор 164mg 360mg 28%
Витамин B6 0.42mg 0.053mg 28%
Холестерин 46mg 123mg 26%
Жиры 13.84g 28.2g 22%
Витамин B12 1µg 1.5µg 21%
Цинк 0.4mg 2.6mg 20%
Натрий 80mg 534mg 20%
Белки 14.37g 23.78g 19%
Витамин B2 0.08mg 0.24mg 12%
Витамин B3 1.5mg 0.06mg 9%
Холин 61.8mg 15.4mg 8%
Калорийность 186kcal 352kcal 8%
Калий 268mg 136mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.729g 4%
Витамин B1 0.06mg 0.014mg 4%
Витамин B9 1µg 18µg 4%
Витамин E 0.73mg 0.24mg 3%
Железо 0.66mg 0.43mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 9.338g 2%
Медь 0.03mg 0.022mg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.21mg 1%
Углеводы 0g 0.57g 0%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Магний 26mg 24mg 0%
Сахар 0g 0.57g N/A
Марганец 0.012mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.343mg 0%
Треонин 0.63mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.662mg 1.446mg 0%
Лейцин 1.168mg 2.482mg 0%
Лизин 1.32mg 1.987mg 0%
Метионин 0.425mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 1.323mg 0%
Валин 0.74mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.686mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +54.6%
Содержит больше БелкиБелки +65.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.