Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Mаракуйя

Сравнить продукты Палтусы сырые и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +29.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.4%
Содержит больше МедьМедь +186.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3550%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +320%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +713.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +357.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Mаракуйя DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 0.6µg 65%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Клетчатка 0g 10.4g 42%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Витамин B6 0.42mg 0.1mg 25%
Белки 14.37g 2.2g 24%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.086g 21%
Жиры 13.84g 0.7g 20%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Фосфор 164mg 68mg 14%
Железо 0.66mg 1.6mg 12%
Насыщенные жиры 2.419g 0.059g 11%
Холин 61.8mg 7.6mg 10%
Углеводы 0g 23.38g 8%
Медь 0.03mg 0.086mg 6%
Витамин A 14µg 64µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.411g 6%
Витамин B5 0.25mg 5%
Витамин E 0.73mg 0.02mg 5%
Витамин B1 0.06mg 0mg 5%
Витамин B2 0.08mg 0.13mg 4%
Калорийность 186kcal 97kcal 4%
Витамин B9 1µg 14µg 3%
Цинк 0.4mg 0.1mg 3%
Натрий 80mg 28mg 2%
Калий 268mg 348mg 2%
Марганец 0.012mg 1%
Витамин K 0.1µg 0.7µg 1%
Кальций 3mg 12mg 1%
Магний 26mg 29mg 1%
Чистые углеводы 0g 12.98g N/A
Сахар 0g 11.2g N/A
Витамин B3 1.5mg 1.5mg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +553.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1877.1%
Содержит больше ДругоеДругое +92.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9641.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.