Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Арахисовая паста

Сравнить продукты Палтусы сырые и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше СеленСелен +790.2%
Содержит больше МагнийМагний +546.2%
Содержит больше КальцийКальций +1533.3%
Содержит больше КалийКалий +108.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.6%
Содержит больше МедьМедь +1306.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +527.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%
Содержит больше МарганецМарганец +13775%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1146.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +774.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +354.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.441mg
Одинаковое количество вещества Холин ~63mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Арахисовая паста DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 12.535g 74%
Витамин B3 1.5mg 13.112mg 73%
Марганец 0.012mg 1.665mg 72%
Селен 36.5µg 4.1µg 59%
Жиры 13.84g 51.36g 58%
Витамин E 0.73mg 9.1mg 56%
Медь 0.03mg 0.422mg 44%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 25.941g 44%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Насыщенные жиры 2.419g 10.325g 36%
Магний 26mg 168mg 34%
Фосфор 164mg 335mg 24%
Витамин B9 1µg 87µg 22%
Калорийность 186kcal 598kcal 21%
Клетчатка 0g 5g 20%
Цинк 0.4mg 2.51mg 19%
Витамин B5 0.25mg 1.137mg 18%
Белки 14.37g 22.21g 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Железо 0.66mg 1.74mg 14%
Калий 268mg 558mg 9%
Витамин B2 0.08mg 0.192mg 9%
Витамин B1 0.06mg 0.15mg 8%
Углеводы 0g 22.31g 7%
Кальций 3mg 49mg 5%
Натрий 80mg 17mg 3%
Витамин B6 0.42mg 0.441mg 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Крахмал 3.56g 1%
Чистые углеводы 0g 17.31g N/A
Сахар 0g 10.49g N/A
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.075g N/A
Холин 61.8mg 63mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.231mg 0%
Треонин 0.63mg 0.525mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.616mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.546mg 0%
Лизин 1.32mg 0.681mg 0%
Метионин 0.425mg 0.265mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 1.202mg 0%
Валин 0.74mg 0.782mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.557mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.027g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше ВодаВода +5613%
Содержит больше БелкиБелки +54.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +271.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +90.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +209.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +817%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.