Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Баттерскотч

Палтусы сырые или баттерскотч - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты палтусы сырые и баттерскотч?

  • Баттерскотч содержит больше калорий, чем палтусы сырые. Баттерскотч содержит 391 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
  • Палтусы сырые превосходит баттерскотч по содержанию витамина D, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, холина, витамина B3 и железа.
  • Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 183% больше, чем баттерскотч.
  • Баттерскотч имеет низкое содержание холестерина.
  • Баттерскотч имеет более высокий гликемический индекс (60), чем палтусы сырые (0).

Fish, halibut, Greenland, raw и Candies, butterscotch были использованы в этой статье.

Инфографика

Палтусы сырые vs Баттерскотч infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 1.2% 0.26% 0.38% 0.33% 2.5% 0.43% 51% 0.13% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КалийКалий +8833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6500%
Содержит больше МедьМедь +2900%
Содержит больше ЦинкЦинк +344.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +16300%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1100%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.3% 1.8% 0% 3% 3.7% 0.04% 0.24% 0% 0% 0.75% 0% 0.44%
Содержит больше Витамин EВитамин E +711.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +7625%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Баттерскотч DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 0.6µg 65%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0mg 32%
Углеводы 0g 90.4g 30%
Белки 14.37g 0.03g 29%
Фосфор 164mg 1mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.845g 19%
Жиры 13.84g 3.3g 16%
Натрий 80mg 391mg 14%
Холестерин 46mg 9mg 12%
Холин 61.8mg 0.8mg 11%
Калорийность 186kcal 391kcal 10%
Витамин B3 1.5mg 0.002mg 9%
Калий 268mg 3mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.122g 8%
Железо 0.66mg 0.01mg 8%
Магний 26mg 0mg 6%
Витамин B5 0.25mg 0.004mg 5%
Витамин B2 0.08mg 0.016mg 5%
Витамин B1 0.06mg 0.012mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.09mg 4%
Цинк 0.4mg 0.09mg 3%
Медь 0.03mg 0.001mg 3%
Витамин A 14µg 28µg 2%
Насыщенные жиры 2.419g 2.065g 2%
Чистые углеводы 0g 90.4g N/A
Кальций 3mg 4mg 0%
Сахар 0g 80.46g N/A
Марганец 0.012mg 0.001mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Витамин B9 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 90% 5%
Белки: 0.03 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 90.4 г
Вода: 5.25 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше БелкиБелки +47800%
Содержит больше ЖирыЖиры +319.4%
Содержит больше ВодаВода +1238.5%
Содержит больше ДругоеДругое +49%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.845 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.122 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +891.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1020.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Баттерскотч - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.