Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Болонская колбаса

Сравнить продукты Палтусы сырые и Болонская колбаса

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Болонская колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше СеленСелен +187.4%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +407.5%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Одинаковое количество вещества Калий ~281mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +180.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1857.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.6%
Содержит больше ХолинХолин +13.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +771.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.93µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Болонская колбаса DV% diff.
Витамин D 1097IU 56IU 130%
Витамин D 27.4µg 1.4µg 130%
Селен 36.5µg 12.7µg 43%
Витамин B1 0.06mg 0.523mg 39%
Натрий 80mg 907mg 36%
Насыщенные жиры 2.419g 6.839g 20%
Цинк 0.4mg 2.03mg 15%
Витамин B3 1.5mg 3.9mg 15%
Витамин B6 0.42mg 0.27mg 12%
Жиры 13.84g 19.87g 9%
Витамин B5 0.25mg 0.72mg 9%
Медь 0.03mg 0.08mg 6%
Витамин B2 0.08mg 0.157mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 2.107g 5%
Холестерин 46mg 59mg 4%
Фосфор 164mg 139mg 4%
Витамин B12 1µg 0.93µg 3%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 9.732g 3%
Калорийность 186kcal 247kcal 3%
Магний 26mg 14mg 3%
Витамин E 0.73mg 0.26mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Белки 14.37g 15.3g 2%
Марганец 0.012mg 0.036mg 1%
Железо 0.66mg 0.77mg 1%
Кальций 3mg 11mg 1%
Витамин B9 1µg 5µg 1%
Холин 61.8mg 54.4mg 1%
Углеводы 0g 0.73g 0%
Чистые углеводы 0g 0.73g N/A
Калий 268mg 281mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.149mg 0%
Треонин 0.63mg 0.641mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.663mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 1.204mg 0%
Метионин 0.425mg 0.412mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.585mg 0%
Валин 0.74mg 0.737mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.482mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше ВодаВода +16%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +130.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.