Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Бразильский орех

Сравнить продукты Палтусы сырые и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +1346.2%
Содержит больше КальцийКальций +5233.3%
Содержит больше КалийКалий +145.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +268.2%
Содержит больше МедьМедь +5710%
Содержит больше ЦинкЦинк +915%
Содержит больше ФосфорФосфор +342.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +10091.7%
Содержит больше СеленСелен +5152.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +408.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +315.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +114.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +674%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +928.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Бразильский орех DV% diff.
Селен 36.5µg 1917µg 3419%
Медь 0.03mg 1.743mg 190%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 24.399g 154%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Магний 26mg 376mg 83%
Жиры 13.84g 67.1g 82%
Фосфор 164mg 725mg 80%
Насыщенные жиры 2.419g 16.134g 62%
Марганец 0.012mg 1.223mg 53%
Витамин B1 0.06mg 0.617mg 46%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 23.879g 39%
Витамин E 0.73mg 5.65mg 33%
Цинк 0.4mg 4.06mg 33%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Витамин B6 0.42mg 0.101mg 25%
Калорийность 186kcal 659kcal 24%
Железо 0.66mg 2.43mg 22%
Кальций 3mg 160mg 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Калий 268mg 659mg 12%
Витамин B3 1.5mg 0.295mg 8%
Холин 61.8mg 28.8mg 6%
Витамин B9 1µg 22µg 5%
Углеводы 0g 11.74g 4%
Витамин B2 0.08mg 0.035mg 3%
Натрий 80mg 3mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.184mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Белки 14.37g 14.32g 0%
Чистые углеводы 0g 4.24g N/A
Сахар 0g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.135mg 0%
Треонин 0.63mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.518mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.19mg 0%
Лизин 1.32mg 0.49mg 0%
Метионин 0.425mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.639mg 0%
Валин 0.74mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.409mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше ВодаВода +1954.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +384.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +125%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +185%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1684.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.