Палтусы сырые или бри (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами палтусы сырые и бри (сыр)
- Палтусы сырые содержит меньше калорий, чем бри (сыр). Палтусы сырые содержит 186 калорий, в то время как бри (сыр) содержит 334 калорий.
- Палтусы сырые богаче витамином D и селеном, но бри (сыр) богаче витамином B2, витамином B12, кальцием, цинком и витамином B9.
- Палтусы сырые обеспечивает вас на 179% большим количеством витамина D от суточной нормы, чем бри (сыр).
- Палтусы сырые содержит в 3 раз больше селена, чем бри (сыр). Палтусы сырые содержит 36.5 µg селена, в то время как бри (сыр) содержит 14.5 µg.
- Палтусы сырые содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, halibut, Greenland, raw и Cheese, brie.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6033.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +495% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +183.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +204.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +5380% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +294.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +301.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1142.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +65% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 0.5µg | 135% |
| Витамин D | 1097IU | 20IU | 135% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 17.41g | 68% |
| Селен | 36.5µg | 14.5µg | 40% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.52mg | 34% |
| Витамин B12 | 1µg | 1.65µg | 27% |
| Натрий | 80mg | 629mg | 24% |
| Жиры | 13.84g | 27.68g | 21% |
| Холестерин | 46mg | 100mg | 18% |
| Кальций | 3mg | 184mg | 18% |
| Цинк | 0.4mg | 2.38mg | 18% |
| Витамин A | 14µg | 174µg | 18% |
| Витамин B9 | 1µg | 65µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.235mg | 14% |
| Белки | 14.37g | 20.75g | 13% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.69mg | 9% |
| Холин | 61.8mg | 15.4mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.38mg | 7% |
| Калорийность | 186kcal | 334kcal | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.826g | 4% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.24mg | 3% |
| Фосфор | 164mg | 188mg | 3% |
| Калий | 268mg | 152mg | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.3µg | 2% |
| Железо | 0.66mg | 0.5mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 8.013g | 1% |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Марганец | 0.012mg | 0.034mg | 1% |
| Медь | 0.03mg | 0.019mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.45g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.45g | N/A |
| Триптофан | 0.161mg | 0.322mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.751mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 1.015mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 1.929mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 1.851mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.592mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 1.158mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 1.34mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.716mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
20.75 г
Жиры:
27.68 г
Углеводы:
0.45 г
Вода:
48.42 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +45.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +44.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.826 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.013g