Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Брискет сырой

Палтусы сырые или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше СеленСелен +122.6%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +23.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.9%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +977.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.6%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +143%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.42mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Брискет сырой DV% diff.
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин B12 1µg 2.43µg 60%
Селен 36.5µg 16.4µg 37%
Цинк 0.4mg 4.31mg 36%
Железо 0.66mg 1.92mg 16%
Витамин B3 1.5mg 3.94mg 15%
Белки 14.37g 20.72g 13%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 3.46g 12%
Жиры 13.84g 7.37g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.23g 8%
Витамин B2 0.08mg 0.17mg 7%
Медь 0.03mg 0.08mg 6%
Фосфор 164mg 201mg 5%
Холестерин 46mg 62mg 5%
Холин 61.8mg 86.5mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.32mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.1mg 3%
Витамин B9 1µg 7µg 2%
Калорийность 186kcal 155kcal 2%
Витамин B5 0.25mg 0.35mg 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Калий 268mg 330mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.3µg 1%
Насыщенные жиры 2.419g 2.59g 1%
Магний 26mg 23mg 1%
Кальций 3mg 5mg 0%
Натрий 80mg 79mg 0%
Марганец 0.012mg 0.014mg 0%
Витамин B6 0.42mg 0.42mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.232mg 0%
Треонин 0.63mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.637mg 0%
Лизин 1.32mg 1.724mg 0%
Метионин 0.425mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.809mg 0%
Валин 0.74mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.709mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +87.8%
Содержит больше БелкиБелки +44.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.29g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.59g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.