Сравнить продукты Палтусы сырые и Булгур сухой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1487% |
| Содержит больше МагнийМагний | +530.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +53% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1016.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +382.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1116.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +119.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +318% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2600% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +940.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +680.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.51г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4742.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Марганец | 0.012mg | 3.048mg | 132% |
| Селен | 36.5µg | 2.3µg | 62% |
| Клетчатка | 0g | 12.5g | 50% |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Медь | 0.03mg | 0.335mg | 34% |
| Магний | 26mg | 164mg | 33% |
| Углеводы | 0g | 75.87g | 25% |
| Железо | 0.66mg | 2.46mg | 23% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 5.114mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0.173g | 21% |
| Фосфор | 164mg | 300mg | 19% |
| Жиры | 13.84g | 1.33g | 19% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 1.045mg | 16% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Цинк | 0.4mg | 1.93mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.232mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 0.232g | 10% |
| Калорийность | 186kcal | 342kcal | 8% |
| Витамин B9 | 1µg | 27µg | 7% |
| Холин | 61.8mg | 28.1mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.541g | 6% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.342mg | 6% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.06mg | 4% |
| Белки | 14.37g | 12.29g | 4% |
| Калий | 268mg | 410mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.115mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 17mg | 3% |
| Кальций | 3mg | 35mg | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.9µg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.41g | N/A |
| Триптофан | 0.161mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.285mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
28%
Итоговая оценка минералов
37%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.187g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур сухой дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах