Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Буррито

Сравнить продукты Палтусы сырые и Буррито

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Буррито infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Содержит больше ФосфорФосфор +264.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше СеленСелен +261.4%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +1633.3%
Содержит больше КалийКалий +12.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.2%
Содержит больше МедьМедь +480%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше МарганецМарганец +3233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +130.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +383.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Буррито DV% diff.
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Селен 36.5µg 10.1µg 48%
Витамин B6 0.42mg 0.14mg 22%
Витамин B12 1µg 0.5µg 21%
Витамин B1 0.06mg 0.29mg 19%
Железо 0.66mg 2.08mg 18%
Фосфор 164mg 45mg 17%
Марганец 0.012mg 0.4mg 17%
Медь 0.03mg 0.174mg 16%
Белки 14.37g 6.48g 16%
Натрий 80mg 454mg 16%
Витамин B2 0.08mg 0.28mg 15%
Холестерин 46mg 2mg 15%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 2.184g 15%
Витамин B5 0.25mg 0.92mg 13%
Жиры 13.84g 6.22g 12%
Углеводы 0g 32.92g 11%
Витамин B9 1µg 40µg 10%
Холин 61.8mg 26.8mg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Кальций 3mg 52mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.551g 5%
Цинк 0.4mg 0.7mg 3%
Насыщенные жиры 2.419g 3.174g 3%
Магний 26mg 40mg 3%
Витамин A 14µg 2%
Витамин B3 1.5mg 1.87mg 2%
Калорийность 186kcal 206kcal 1%
Калий 268mg 301mg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 0g 32.92g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.079mg 0%
Треонин 0.63mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.27mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.504mg 0%
Лизин 1.32mg 0.343mg 0%
Метионин 0.425mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.351mg 0%
Валин 0.74mg 0.319mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +121.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.5%
Содержит больше ВодаВода +33.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +21.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +283.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.