Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Взбитые сливки

Сравнить продукты Палтусы сырые и взбитые сливки

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КалийКалий +82.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1220%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1100%
Содержит больше СеленСелен +2507.1%
Содержит больше КальцийКальций +3266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +6750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2042.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +924.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +244.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1242.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Взбитые сливки DV% diff.
Витамин D 1097 IU 16 IU 135%
Витамин D 27.4µg 0.4µg 135%
Селен 36.5µg 1.4µg 64%
Насыщенные жиры 2.419g 13.831g 52%
Витамин B12 1µg 0.29µg 30%
Витамин B6 0.42mg 0.041mg 29%
Белки 14.37g 3.2g 22%
Витамин A 14µg 188µg 19%
Жиры 13.84g 22.22g 13%
Фосфор 164mg 89mg 11%
Холестерин 46mg 76mg 10%
Кальций 3mg 101mg 10%
Витамин B3 1.5mg 0.07mg 9%
Железо 0.66mg 0.05mg 8%
Холин 61.8mg 16.8mg 8%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 6.418g 5%
Калорийность 186kcal 257kcal 4%
Углеводы 0g 12.49g 4%
Магний 26mg 11mg 4%
Калий 268mg 147mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.825g 4%
Натрий 80mg 8mg 3%
Медь 0.03mg 0.01mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.037mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Витамин E 0.73mg 0.64mg 1%
Витамин B2 0.08mg 0.065mg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.305mg 1%
Витамин B9 1µg 3µg 1%
Чистые углеводы 0g 12.49g N/A
Сахар 0g 8g N/A
Цинк 0.4mg 0.37mg 0%
Марганец 0.012mg 0.001mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.045mg 0%
Треонин 0.63mg 0.144mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.194mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.313mg 0%
Лизин 1.32mg 0.254mg 0%
Метионин 0.425mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.154mg 0%
Валин 0.74mg 0.214mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +349.1%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.