Сравнить продукты Палтусы сырые и Выпечка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +339.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +280% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3966.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +865.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +563.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7700% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +96.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +726.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +157.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +258% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Жиры | 13.84g | 38.1g | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 21.597g | 33% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 9.643g | 33% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.021mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.398mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 4.894g | 24% |
| Железо | 0.66mg | 2.56mg | 24% |
| Селен | 36.5µg | 24.2µg | 22% |
| Марганец | 0.012mg | 0.488mg | 21% |
| Витамин B9 | 1µg | 78µg | 19% |
| Калорийность | 186kcal | 551kcal | 18% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 4.168mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.283mg | 16% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Углеводы | 0g | 45.1g | 15% |
| Фосфор | 164mg | 60mg | 15% |
| Белки | 14.37g | 7.3g | 14% |
| Витамин K | 0.1µg | 16.1µg | 13% |
| Холин | 61.8mg | 6.4mg | 10% |
| Медь | 0.03mg | 0.114mg | 9% |
| Натрий | 80mg | 249mg | 7% |
| Калий | 268mg | 61mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0mg | 5% |
| Магний | 26mg | 16mg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 3mg | 10mg | 1% |
| Цинк | 0.4mg | 0.53mg | 1% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.54mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.74g | N/A |
| Триптофан | 0.161mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
28%
Итоговая оценка минералов
37%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 169mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.224g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Выпечка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Выпечка дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах