Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Гунбао

Сравнить продукты Палтусы сырые и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше КалийКалий +22.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.1%
Содержит больше СеленСелен +350.6%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.2%
Содержит больше МедьМедь +143.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +85%
Содержит больше МарганецМарганец +2033.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +809.1%
Содержит больше ХолинХолин +65.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +364.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Гунбао DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 8.1µg 52%
Витамин B12 1µg 0.11µg 37%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 2.173g 16%
Натрий 80mg 402mg 14%
Витамин B6 0.42mg 0.243mg 14%
Марганец 0.012mg 0.256mg 11%
Витамин K 0.1µg 13.6µg 11%
Жиры 13.84g 6.98g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 3.02g 11%
Фосфор 164mg 94mg 10%
Белки 14.37g 9.76g 9%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Витамин B3 1.5mg 2.757mg 8%
Холестерин 46mg 26mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин A 14µg 65µg 6%
Насыщенные жиры 2.419g 1.352g 5%
Медь 0.03mg 0.073mg 5%
Витамин B5 0.25mg 0.5mg 5%
Холин 61.8mg 37.4mg 4%
Витамин B9 1µg 16µg 4%
Калорийность 186kcal 129kcal 3%
Цинк 0.4mg 0.74mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.032mg 2%
Витамин E 0.73mg 1.02mg 2%
Кальций 3mg 20mg 2%
Углеводы 0g 6.87g 2%
Витамин B2 0.08mg 0.055mg 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Железо 0.66mg 0.76mg 1%
Калий 268mg 218mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.37g N/A
Магний 26mg 24mg 0%
Сахар 0g 3.03g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.161mg 0.118mg 0%
Треонин 0.63mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.775mg 0%
Лизин 1.32mg 0.449mg 0%
Метионин 0.425mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.402mg 0%
Валин 0.74mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +47.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.78g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +285.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.