Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Даси

Сравнить продукты Палтусы сырые и Даси

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Даси infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +344.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +32.2%
Содержит больше МагнийМагний +115.4%
Содержит больше КальцийКальций +6133.3%
Содержит больше КалийКалий +15.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +320%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +78.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +437.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Содержит больше ХолинХолин +85.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.72mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Даси DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин K 0.1µg 66.9µg 56%
Натрий 80mg 1067mg 43%
Витамин B12 1µg 0.3µg 29%
Витамин B2 0.08mg 0.43mg 27%
Витамин B6 0.42mg 0.1mg 25%
Углеводы 0g 64.88g 22%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 4.485g 21%
Кальций 3mg 187mg 18%
Селен 36.5µg 27.6µg 16%
Калорийность 186kcal 438kcal 13%
Холестерин 46mg 13mg 11%
Холин 61.8mg 114.5mg 10%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 5.365g 8%
Магний 26mg 56mg 7%
Витамин B3 1.5mg 2.46mg 6%
Железо 0.66mg 1.03mg 5%
Витамин B5 0.25mg 5%
Витамин B9 1µg 21µg 5%
Насыщенные жиры 2.419g 3.433g 5%
Белки 14.37g 16.7g 5%
Витамин B1 0.06mg 0.1mg 3%
Цинк 0.4mg 0.09mg 3%
Медь 0.03mg 0mg 3%
Марганец 0.012mg 1%
Витамин A 14µg 25µg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Калий 268mg 309mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Жиры 13.84g 13.89g 0%
Чистые углеводы 0g 64.68g N/A
Сахар 0g 14.47g N/A
Фосфор 164mg 166mg 0%
Витамин E 0.73mg 0.72mg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +2955.2%
Содержит больше БелкиБелки +16.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +46.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +228.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.