Палтусы сырые или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами палтусы сырые и датский тесто
- Датский тесто содержит больше калорий, чем палтусы сырые. В то время как датский тесто содержит 374 калорий, палтусы сырые содержит только 186 калорий.
- Палтусы сырые имеет больше витамина D, витамина B12, селена и витамина B6, однако датский тесто содержит больше витамина B9, марганца, железа и витамина B2.
- Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 182% больше, чем датский тесто.
- Палтусы сырые имеет в 11 раз больше витамина B6, чем датский тесто. В то время как палтусы сырые имеет 0.42 мг витамина B6, датский тесто имеет только 0.04 мг.
- Палтусы сырые имеет меньше насыщенных жиров.
- Датский тесто имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, halibut, Greenland, raw и Danish pastry, cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1066.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2825% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +108.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +950% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +207.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Витамин D | 1097IU | 2IU | 137% |
| Витамин B12 | 1µg | 0.2µg | 33% |
| Селен | 36.5µg | 18.9µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.04mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 6.794g | 20% |
| Натрий | 80mg | 417mg | 15% |
| Витамин B9 | 1µg | 60µg | 15% |
| Марганец | 0.012mg | 0.351mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.26mg | 14% |
| Железо | 0.66mg | 1.8mg | 14% |
| Белки | 14.37g | 8g | 13% |
| Жиры | 13.84g | 21.9g | 12% |
| Углеводы | 0g | 37.2g | 12% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.19mg | 11% |
| Калорийность | 186kcal | 374kcal | 9% |
| Фосфор | 164mg | 108mg | 8% |
| Холестерин | 46mg | 23mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 2.575g | 8% |
| Холин | 61.8mg | 20.1mg | 8% |
| Медь | 0.03mg | 0.089mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 11.313g | 7% |
| Витамин K | 0.1µg | 6.9µg | 6% |
| Калий | 268mg | 98mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Кальций | 3mg | 35mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 2mg | 3% |
| Магний | 26mg | 15mg | 3% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.35mg | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин A | 14µg | 35µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.304mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 36.2g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.95g | N/A |
| Триптофан | 0.161mg | 0.089mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.293mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.644mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.43mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.412mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.205mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +123.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.4% |