Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Джерки

Сравнить продукты Палтусы сырые и Джерки

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше СеленСелен +241.1%
Содержит больше МагнийМагний +96.2%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +122.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +721.2%
Содержит больше МедьМедь +656.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1927.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.2%
Содержит больше МарганецМарганец +825%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49%
Содержит больше Витамин DВитамин D +9033.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13300%
Содержит больше ХолинХолин +76.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.99µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Джерки DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0.3µg 136%
Витамин D 1097IU 11IU 136%
Натрий 80mg 2081mg 87%
Цинк 0.4mg 8.11mg 70%
Железо 0.66mg 5.42mg 60%
Селен 36.5µg 10.7µg 47%
Насыщенные жиры 2.419g 10.85g 38%
Белки 14.37g 33.2g 38%
Фосфор 164mg 407mg 35%
Витамин B9 1µg 134µg 33%
Медь 0.03mg 0.227mg 22%
Витамин B6 0.42mg 0.179mg 19%
Жиры 13.84g 25.6g 18%
Калорийность 186kcal 410kcal 11%
Калий 268mg 597mg 10%
Холин 61.8mg 109.1mg 9%
Витамин B1 0.06mg 0.154mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 11.305g 7%
Магний 26mg 51mg 6%
Витамин B2 0.08mg 0.142mg 5%
Марганец 0.012mg 0.111mg 4%
Углеводы 0g 11g 4%
Витамин K 0.1µg 2.3µg 2%
Витамин E 0.73mg 0.49mg 2%
Кальций 3mg 20mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 1.011g 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.163mg 2%
Холестерин 46mg 48mg 1%
Витамин B3 1.5mg 1.732mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.2g N/A
Сахар 0g 9g N/A
Витамин B12 1µg 0.99µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше ВодаВода +200.8%
Содержит больше БелкиБелки +131%
Содержит больше ЖирыЖиры +85%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +350%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.