Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Палтусы сырые и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше СеленСелен +1203.6%
Содержит больше МагнийМагний +580.8%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +59.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +197%
Содержит больше МедьМедь +1646.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1390%
Содержит больше ФосфорФосфор +164%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +10975%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +76.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +348.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +329.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.391mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 2.8µg 61%
Марганец 0.012mg 1.329mg 57%
Медь 0.03mg 0.524mg 55%
Цинк 0.4mg 5.96mg 51%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Фосфор 164mg 433mg 38%
Магний 26mg 177mg 36%
Витамин B3 1.5mg 6.733mg 33%
Углеводы 0g 74.9g 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Витамин B9 1µg 95µg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.159g 21%
Жиры 13.84g 1.08g 20%
Железо 0.66mg 1.96mg 16%
Витамин B5 0.25mg 1.074mg 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин B2 0.08mg 0.262mg 14%
Насыщенные жиры 2.419g 0.156g 10%
Калорийность 186kcal 357kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.676g 5%
Калий 268mg 427mg 5%
Витамин B1 0.06mg 0.115mg 5%
Холин 61.8mg 35mg 5%
Натрий 80mg 7mg 3%
Кальций 3mg 21mg 2%
Витамин B6 0.42mg 0.391mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Витамин E 0.73mg 0.82mg 1%
Витамин A 14µg 1µg 1%
Белки 14.37g 14.73g 1%
Чистые углеводы 0g 68.7g N/A
Сахар 0g 2.5g N/A
Триптофан 0.161mg 0.179mg 0%
Треонин 0.63mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.018mg 0%
Лизин 1.32mg 0.629mg 0%
Метионин 0.425mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.721mg 0%
Валин 0.74mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1181.5%
Содержит больше ВодаВода +805.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.73g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5169.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.