Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Палтусы сырые и Икра

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -31.6%
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Фосфор +214%
Содержит больше Цинк +220%
Содержит больше Медь +326.7%
Содержит больше Селен +41.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Одинаковое количество вещества Калий - 283
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.013
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Содержит меньше Натрий -31.6%
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Фосфор +214%
Содержит больше Цинк +220%
Содержит больше Медь +326.7%
Содержит больше Селен +41.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Одинаковое количество вещества Калий - 283
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.013

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +127%
Содержит больше Витамин A +544.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +361.7%
Содержит больше Витамин B2 +1086.3%
Содержит больше Витамин B3 +46.1%
Содержит больше Витамин B5 +361.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +9100%
Содержит больше Витамин B12 +1054%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Содержит больше Витамин B6 +127%
Содержит больше Витамин A +544.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +361.7%
Содержит больше Витамин B2 +1086.3%
Содержит больше Витамин B3 +46.1%
Содержит больше Витамин B5 +361.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +9100%
Содержит больше Витамин B12 +1054%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +68.2%
Содержит больше Вода +19.9%
Содержит больше Белки +99.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +71.1%
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше Жиры +68.2%
Содержит больше Вода +19.9%
Содержит больше Белки +99.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +71.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +293.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149%
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +293.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Икра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Икра Мнение
0g 1.92g Икра
Белки 14.37g 28.62g Икра
Жиры 13.84g 8.23g Палтусы сырые
Углеводы 0g 1.92g Икра
Калорийность 186kcal 204kcal Икра
Кальций 3mg 28mg Икра
Железо 0.66mg 0.77mg Икра
Магний 26mg 26mg
Фосфор 164mg 515mg Икра
Калий 268mg 283mg Икра
Натрий 80mg 117mg Палтусы сырые
Цинк 0.4mg 1.28mg Икра
Медь 0.03mg 0.128mg Икра
Марганец 0.012mg 0.013mg Икра
Селен 36.5µg 51.7µg Икра
Витамин A 47IU 303IU Икра
Витамин A, RAE 14µg 91µg Икра
Витамин E 0.73mg Палтусы сырые
Витамин D 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 27.4µg Палтусы сырые
Витамин C 0mg 16.4mg Икра
Витамин B1 0.06mg 0.277mg Икра
Витамин B2 0.08mg 0.949mg Икра
Витамин B3 1.5mg 2.192mg Икра
Витамин B5 0.25mg 1.154mg Икра
Витамин B6 0.42mg 0.185mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 1µg 92µg Икра
Витамин B12 1µg 11.54µg Икра
Витамин K 0.1µg Палтусы сырые
Триптофан 0.161mg 0.375mg Икра
Треонин 0.63mg 1.305mg Икра
Изолейцин 0.662mg 1.465mg Икра
Лейцин 1.168mg 2.509mg Икра
Лизин 1.32mg 2.179mg Икра
Метионин 0.425mg 0.71mg Икра
Фенилаланин 0.561mg 1.401mg Икра
Валин 0.74mg 1.676mg Икра
Гистидин 0.423mg 0.778mg Икра
Холестерин 46mg 479mg Палтусы сырые
Насыщенные жиры 2.419g 1.866g Икра
0.393g 1.747g Икра
0.526g 1.26g Икра
0.089g 0.105g Икра
Мононенасыщенные жиры 8.378g 2.129g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 1.367g 3.404g Икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Палтусы сырые
169%
Икра
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
68%
Икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 433mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые
Палтусы сырые дешевле (Разница - $95)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.553g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.