Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Итальянская колбаса сырая

Сравнить продукты Палтусы сырые и Итальянская колбаса сырая

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше СеленСелен +47.2%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.8%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +347.5%
Содержит больше МарганецМарганец +383.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~253mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +846.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.91µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Витамин B1 0.06mg 0.568mg 42%
Насыщенные жиры 2.419g 11.27g 40%
Натрий 80mg 731mg 28%
Жиры 13.84g 31.33g 27%
Селен 36.5µg 24.8µg 21%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 4.03g 18%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 14.34g 15%
Цинк 0.4mg 1.79mg 13%
Холин 61.8mg 11%
Витамин B3 1.5mg 3.25mg 11%
Холестерин 46mg 76mg 10%
Витамин B6 0.42mg 0.3mg 9%
Калорийность 186kcal 346kcal 8%
Витамин B2 0.08mg 0.168mg 7%
Железо 0.66mg 1.18mg 7%
Медь 0.03mg 0.08mg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B5 0.25mg 0.51mg 5%
Витамин B12 1µg 0.91µg 4%
Фосфор 164mg 142mg 3%
Магний 26mg 14mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Марганец 0.012mg 0.058mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Кальций 3mg 18mg 2%
Витамин B9 1µg 8µg 2%
Белки 14.37g 14.25g 0%
Чистые углеводы 0g 0.65g N/A
Углеводы 0g 0.65g 0%
Калий 268mg 253mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.114mg 0%
Треонин 0.63mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.52mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.956mg 0%
Лизин 1.32mg 1.083mg 0%
Метионин 0.425mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.477mg 0%
Валин 0.74mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.411mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше ВодаВода +37.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +126.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +77%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.