Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Карамель

Сравнить продукты Палтусы сырые и Карамель

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Карамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше КалийКалий +25.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.4%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.3%
Содержит больше СеленСелен +1927.8%
Содержит больше КальцийКальций +4500%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.44mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +913.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +672.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Карамель DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 1.8µg 63%
Витамин B12 1µg 0.3µg 29%
Витамин B6 0.42mg 0.056mg 28%
Углеводы 0g 77g 26%
Белки 14.37g 4.6g 20%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 1.542g 17%
Витамин B2 0.08mg 0.256mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 3.478g 14%
Кальций 3mg 138mg 14%
Холестерин 46mg 7mg 13%
Холин 61.8mg 8mg 10%
Калорийность 186kcal 382kcal 10%
Жиры 13.84g 8.1g 9%
Витамин B3 1.5mg 0.148mg 8%
Фосфор 164mg 114mg 7%
Натрий 80mg 245mg 7%
Железо 0.66mg 0.14mg 7%
Витамин B5 0.25mg 0.62mg 7%
Витамин B1 0.06mg 0.103mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.46mg 2%
Калий 268mg 214mg 2%
Магний 26mg 17mg 2%
Медь 0.03mg 0.018mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Витамин B9 1µg 4µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 77g N/A
Сахар 0g 65.5g N/A
Цинк 0.4mg 0.44mg 0%
Витамин A 14µg 12µg 0%
Марганец 0.012mg 0.011mg 0%
Насыщенные жиры 2.419g 2.476g 0%
Триптофан 0.161mg 0.06mg 0%
Треонин 0.63mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.258mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.417mg 0%
Лизин 1.32mg 0.338mg 0%
Метионин 0.425mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.205mg 0%
Валин 0.74mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.115mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
5% 8% 77% 9% 2%
Белки: 4.6 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 77 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +212.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.9%
Содержит больше ВодаВода +726.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +18.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
33% 21% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.478 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +443.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.476g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Карамель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.