Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Карри (приправа)

Палтусы сырые или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит больше МагнийМагний +880.8%
Содержит больше КальцийКальций +17400%
Содержит больше КалийКалий +336.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2793.9%
Содержит больше МедьМедь +3900%
Содержит больше ЦинкЦинк +1075%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -35%
Содержит больше МарганецМарганец +69066.7%
Содержит больше СеленСелен +10.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3357.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +193.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +328%
Содержит больше Витамин KВитамин K +99700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5500%
Одинаковое количество вещества Холин ~64.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 0.012mg 8.3mg 360%
Железо 0.66mg 19.1mg 231%
Клетчатка 0g 53.2g 213%
Витамин E 0.73mg 25.24mg 163%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Медь 0.03mg 1.2mg 130%
Витамин K 0.1µg 99.8µg 83%
Магний 26mg 255mg 55%
Кальций 3mg 525mg 52%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Цинк 0.4mg 4.7mg 39%
Фосфор 164mg 367mg 29%
Калий 268mg 1170mg 27%
Витамин B6 0.42mg 0.105mg 24%
Углеводы 0g 55.83g 19%
Витамин B5 0.25mg 1.07mg 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин B9 1µg 56µg 14%
Витамин B3 1.5mg 3.26mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 3.056g 11%
Витамин B1 0.06mg 0.176mg 10%
Витамин B2 0.08mg 0.2mg 9%
Калорийность 186kcal 325kcal 7%
Селен 36.5µg 40.3µg 7%
Насыщенные жиры 2.419g 1.648g 4%
Фруктоза 0.79g 1%
Витамин A 14µg 1µg 1%
Натрий 80mg 52mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 8.782g 1%
Белки 14.37g 14.29g 0%
Жиры 13.84g 14.01g 0%
Чистые углеводы 0g 2.63g N/A
Сахар 0g 2.76g N/A
Холин 61.8mg 64.2mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.11mg 0%
Треонин 0.63mg 0.35mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.63mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.89mg 0%
Лизин 1.32mg 0.7mg 0%
Метионин 0.425mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.58mg 0%
Валин 0.74mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.29mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.255g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше ВодаВода +698.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +365.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.29g
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.782g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.